¿Qué podemos encontrar?

Actividades para mejorar el bienestar físico y mental

Aquí encontrarás todo lo relacionado con actividades artísticas, al aire libre y actividades físicas deportivas de primera mano y con la información más rigurosa y actual. 

Aunque no seas un deportista profesional, si te interesa estar al tanto de todo lo relacionado con nutrición o preparación, para mejorar toda tu situación y sacar el mejor rendimiento, este blog es para ti!🙌

¿Cuáles son los beneficios del deporte?

Estos beneficios repercuten en la persona a varios niveles:

• Físico: el ejercicio incrementa la masa muscular y la densidad mineral ósea, mejora la condición respiratoria, fortalece el sistema inmunológico y disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y problemas cardiovasculares. También aumenta la fuerza y la resistencia, así como la movilidad en personas de edad avanzada.
• Psicológico: reduce la susceptibilidad al estrés, aumenta la autoestima y minimiza los síntomas de la depresión y el insomnio.
• Social: facilita la integración de los niños y su relación con sus compañeros y mejora los resultados académicos.